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在4月11日的直播節(jié)目中，湖人隊(duì)的前鋒詹姆斯的播客《球場大腦》迎來了第二季的第二集。與納什一起，詹姆斯暢談了諸多關(guān)于運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練的話題。

首先談到自己的力量訓(xùn)練習(xí)慣，詹姆斯表示他會(huì)在到達(dá)訓(xùn)練場地后換上訓(xùn)練服，然后前往力量房。他通常會(huì)花費(fèi)約45分鐘的時(shí)間在力量房進(jìn)行訓(xùn)練，但并非每天都會(huì)如此。他選擇在間隔時(shí)間較長的日子里進(jìn)行力量訓(xùn)練，因?yàn)檫@有助于他在比賽前保持最佳狀態(tài)。他喜歡在比賽前進(jìn)行舉重訓(xùn)練，以增強(qiáng)自己的力量和耐力。

對(duì)于是否進(jìn)行力量訓(xùn)練，詹姆斯表示這取決于他之前的復(fù)健和身體練習(xí)。以本周為例，由于今天他們有休息日，詹姆斯的早間訓(xùn)練內(nèi)容會(huì)根據(jù)他來這里之前的所有身體活動(dòng)和復(fù)健而有所變化。他可能今天會(huì)進(jìn)行一些其他類型的訓(xùn)練，或者決定是否需要進(jìn)行力量訓(xùn)練。但如果是明天有比賽的話，他會(huì)提前到場，先進(jìn)行舉重訓(xùn)練，然后立即進(jìn)行投籃練習(xí)。

詹姆斯進(jìn)一步解釋說，他的訓(xùn)練內(nèi)容并不會(huì)被嚴(yán)格地分成不同的類別，每天只完成一類。相反，他會(huì)進(jìn)行全身性的訓(xùn)練，涵蓋各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在賽季中，他的訓(xùn)練流程基本保持一致，只是會(huì)根據(jù)比賽的進(jìn)展和身體的需要進(jìn)行微調(diào)。

當(dāng)談到夏休期的訓(xùn)練時(shí)，詹姆斯表示他會(huì)進(jìn)行分類訓(xùn)練。這是因?yàn)橄男萜跁r(shí)間較長，他希望避免訓(xùn)練內(nèi)容過于單調(diào)乏味。通過分類訓(xùn)練，他可以保持對(duì)訓(xùn)練的新鮮感，避免對(duì)同樣的訓(xùn)練流程感到厭倦。他強(qiáng)調(diào)，無論是在賽季中還是夏休期，他都會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和比賽需求來調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，以保持最佳的身體狀態(tài)和比賽表現(xiàn)。

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